安利健康志愿者刘珺：以营养守初心 以科普护万家

为响应“健康中国 我们行动”项目号召，深圳安利持续把健康科普送进社区、园区与商圈，培育了一批专业健康志愿者队伍。他们手握专业健康知识，走出课堂、扎根一线，把严谨的营养理论转化为普通人听得懂、做得到的生活妙招。以公益科普为纽带，走进小区活动室、居民庭院、线上社群，传递科学饮食、合理运动的生活理念，用点滴志愿服务，守护千家万户的日常健康。

半生钻研健康，一路传递温暖。年过六旬的刘珺，拥有医学硕士背景，同时是养生指导师、中国营养学会认证健康塑形教练、深圳市营养学会认证健康领跑员。三十载健康领域深耕，凭借扎实的中西医知识底蕴与系统营养学素养，从健康领域研究者，转型为全民健康公益传播者，以热爱坚守初心，用专业赋能大众，走出了一条温暖持久的全民健康守护之路。

 ▲养生指导师刘珺

在深耕健康领域的三十年里，刘珺始终严谨专注、踏实精进，常年扎根健康服务最前沿，让她深刻洞察到大众普遍的健康痛点：多数人只注重身体不适后的补救调整，却忽略了日常养护的重要性。饮食失衡、作息紊乱、缺乏运动、情绪焦虑等日积月累的不良生活方式，才是导致身体状态下滑、精神状态变差的核心原因。

过去高强度的工作节奏，也曾让刘珺的身心状态持续消耗，长期伴随睡眠不佳、状态疲惫、皮肤敏感等亚健康困扰。2007年，一场重病让她彻底懂得日常养护大于事后调整的健康真谛。她深知修复身体细胞，提升免疫力才是守护生命的根本。同时，也坚定了她深耕全民健康、传播科学生活方式的决心。

 ▲刘珺在科普宣讲进社区活动中

刘珺把自己半生积累的专业知识与实战经验，全部投入全民健康科普公益事业中。她潜心深耕预防养护与系统营养学，融合中西医基础理念反复实践、总结迭代，凝练出贴合大众、简单落地的健康生活理念：身体的良好状态，源于日复一日的科学滋养与习惯坚守；失衡的生活方式消耗活力，均衡的营养、规律的作息、适度的运动，是维持身心最佳状态的根本。

在刘珺看来，真正的健康守护，从来不是被动补救，而是主动经营。过往三十年一线阅历让她深知，绝大多数身体状态问题，都源于长期生活习惯的偏差。日常三餐的营养搭配、稳定规律的作息、张弛有度的运动、平和舒展的心态，是普通人最简单、最高效的健康底气。健康养护重在事前固本，建立良好的生活方式，才是终身保有活力的核心关键。

 ▲刘珺和健康社群的伙伴们

怀揣“普惠全民健康”的初心，刘珺全力投身公益科普事业。多年来，她走遍全国各大城市、深入各大社区，开展数千场公益健康分享，将晦涩专业的中西医知识、营养原理，转化为老百姓听得懂、学得会、用得上的生活化养生妙招。她用三十年专业积淀赋能大众，帮助十余万民众走出健康认知误区，真正实现从“被动应对”到“主动养生”的健康思维蜕变。

2011年起，刘珺担任《恒进健康快乐营》主要责任人，带领一众健康志愿者深耕基层公益服务。十余载风雨无阻、坚守一线，她手把手指导大众优化饮食结构、修正生活陋习、坚持科学运动，持续推广吃动平衡、身心同养的健康理念，帮助上万名亚健康人群调整身体状态、摆脱疲惫虚弱，实现体态、体质、精气神的全方位蜕变。

2019年，为打破地域与时间的科普壁垒，惠及更多普通家庭，刘珺出任“恒进健康公益学堂”执行校长，全力搭建线上公益健康课堂。常态化开展免费科普分享、健康答疑、习惯指导，让全国各地的普通人都能随时学习专业、科学的养生知识，纠正多年错误生活习惯，掌握自主健康管理能力，累计助力数万人建立专属的健康生活体系。

“让每个家庭都有一位家庭健康首席官”，是刘珺始终坚守的公益愿景。半生专业积淀，一生温暖传递，她坚持因材施教、精准赋能，根据不同年龄、不同体质、不同生活状态的人群，提供专业咨询指导，定制系统化营养调理与生活优化方案。依托深厚的专业积累，从营养搭配、作息调整、运动规划、情绪养护等多维度赋能家庭健康，助力万千家庭收获健康、拥抱幸福。

▲刘珺主理的“脆皮青年超慢跑社群”

六十而立，余热生辉。如今已年过六旬的刘珺，本可安享清闲，却依旧步履不停、热忱不减，她用半生坚守诠释热爱，用持续输出传递温暖。前辈终身治学、默默奉献的精神，始终激励着她砥砺前行。

岁月不改初心，热爱永不落幕。未来，刘珺将继续秉持退而不休的公益热忱，深耕全民营养科普与健康传播事业，倾尽半生所学、发挥余热赋能大众，让科学健康的生活理念走进更多家庭，赋能人人成为自己的健康管理员，守护万家安康，传递人间温暖。