“日行万步” 线上活动25日启动报名！谁会成为“深圳优秀健走达人”？

每一步都有价值！10月25日零时，深圳市“日行万步”全民健康促进活动线上活动已开启报名，在“日行万步”小程序上按要求完成健康活动即可参与抽奖和评选。11月5日，首轮线上活动的获奖人员将线上摇出。10月31日上午，在莲花山公园深圳经济特区建立30周年纪念园将举办“日行万步”健康促进公益宣传活动。

日行万步，全年可报名

“日行万步”全民健康促进活动由深圳市卫生健康委、市委社会工作部、市医保局等九个单位联合主办，深圳市健康教育与促进中心承办。今年，“日行万步”健康促进公益宣传活动继续在莲花山举行。深圳市卫生健康委员会、深圳市爱国卫生运动委员等相关单位领导出席启动活动。深圳市委社会工作部，市医保局、市城管和综合执法局等数十家市直机关单位组成的健步走方队，从经济特区建立30周年纪念园出发，沿公园设定路线徒步约2公里，合计步数约2025步。

今年的线上“日行万步”活动将实现全年常态化。本次线上活动报名开启后，市民全年随时都可以报名。按要求完成相关的健康挑战活动，即可获得相应积分。各阶段完成积分任务并点亮对应勋章的居民可参与抽奖，有机会获得礼品。详细规则见“日行万步”小程序相关说明。根据积分排名，活动主办方还将在全市评选“深圳市优秀健走达人”。未来，该积分还将被“深圳市居民健康积分”纳入统计，并按其规则积分与应用。

锻炼指标，你拖后腿了吗？

在10月24日的四中全会新闻发布会上，国家卫生健康委党组书记、主任雷海潮在回答记者提问时表示，希望通过5年的努力，使中国人口的人均预期寿命从2024年的79岁再提升1岁，达到80岁左右。他强调，各级政府、社会和个人都要贯彻“预防为主”的理念，真正把健康优先发展战略作为经济社会发展的优先目标，加强健康知识宣传宣介，逐步提升居民健康素养，让健康科学知识、科普知识能够“飞入寻常百姓家”，让每一个人都成为自身健康的主动参与者和掌控者。

“日行万步”活动是深圳市贯彻“预防为主”理念的有效实践。活动主办单位相关负责人指出，健步走能强身健体，有效防控多种慢性疾病，是适宜人群最广、最经济实惠的运动方式之一。2024年《中国公民健康素养66条》倡导：健康成年人每周应进行150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度有氧运动，每周应进行2-3次抗阻训练，其中推荐的有氧运动就包括每天步行。

《深圳市居民健康白皮书（2024年度）》显示，深圳居民健康素养水平达到50.95%，经常参加体育锻炼的居民占比为46.90%，达到深圳历史最高水平、位居全国各大城市前列。

经常锻炼的指标，你贡献了力量还是拖了后腿？你喜欢什么运动，平时的锻炼频率是怎样的？无论你的回答是什么，都可以动动手、动动腿，参与“日行万步”线上活动。

报名步骤：“日行万步”线上报名请关注“i健康深圳”微信公众号，点击菜单栏“小健活动”-“日行万步”健促活动，或扫描“日行万步健促活动”微信小程序二维码，按提示要求完成报名。