一口好牙很重要！

“牙好、胃口就好，吃嘛嘛香！”这是一句曾经很流行的广告语。虽然是广告语，但是却也说明了了一个道理，好牙口很重要。尤其是我们老年人，更要关爱自己的牙口。

日常生活中，对牙齿的保健，大部分人是知道的，但也是存在着一些误区。很多人都有着这样那样的一些不好习惯，在不知不觉中伤害着我们的牙口。比如，用牙签剔或者牙线剔牙，经常剔出血来，刷牙时很用力，也很认真，结果刷一次牙，满口是血，有的人还干呕不停，有的人晚上不刷牙，有的人用涑口水代替刷牙，有的几年都不做牙齿检查，牙垢满满的，等等这些不好的习惯，都在潜移默化的伤害着我们的牙口，也必将影响我们的生活品质，到了牙齿出问题了，就悔之晚矣！

牙口保健中最大的误区在于：一是，牙齿不疼就不去做检查，等到有问题再去看医生。保健的核心就是预防，预防的关键就是提前发现问题，或者发现问题的苗头，在形成伤害以前消灭它。所以一定要养成定期进行牙齿检查的习惯，防微杜渐。二是，只注重牙齿本身的防护，忽视了对牙龈的保护。有没有一口好的牙齿，牙龈是关键。牙龈是牙齿的保护和固定组织。牙龈好，可以保护牙齿的根部不受到细菌的伤害，使牙齿更稳定和坚固。平常剔牙、刷牙中的出血，就是牙龈受到了伤害，是牙龈在流血。长期这样，就会导致牙龈发炎、进而萎缩，进而导致牙齿脱落。因此，牙齿保健，不能忽视牙龈的保护。

那么如何在日常中保护牙龈，做好牙龈的保健呢？首先，尽可能的不要剔牙，如果牙齿容易卡东西，最好的办法就是找医生进行处理，改补的补，该填的填，不要怕花钱和麻烦。其次，就是要选用好牙刷。市面上牙刷的刷头绝大部分都是尼龙刷头，虽然刷牙刷的干净，但是，尼龙刷头对牙龈的伤害很大，每刷一次，牙龈出血一次，如同在牙龈划了很多道伤口一样。尤其是那些现在一刷牙就满口血的同志们而言，最好是选用质地柔和的材料做成的刷头的牙刷，比如硅胶刷头（很多婴幼儿牙刷的刷头就是硅胶的），这样不仅不会伤害牙龈，每次刷牙都相当于给牙龈做了一次SPA，对牙龈保持弹性和活力有积极的作用。再次，就是刷牙的时候，一定要从牙龈根部向下或者向上刷，减缓牙龈萎缩的速度。最后，就是一旦牙龈发炎，要及时就医，千万不要讳疾忌医。

人活一世，无非一口饭吃，要想吃好后面的十几年饭，没有一副好牙口是不行的，好的生活质量从一副好牙口开始，好牙口离不开牙龈的保护，保护牙齿从保护牙龈做起。

（刘新龙，高级工程师，资深医疗、康复、保健器械研发专家）