做新时代的康慧叟

各位朋友们，大家好！我是一个八零后，今年八十又一。每当我与同学、朋友聚会之时，回顾人生路，感慨这一路盛世繁华，欣喜于上苍眷顾，人生路完整而又充实。而今耄耋之年，阖家安康，儿孙满堂，承欢膝下，晚年幸福。

我们这一辈的六七十年代走过来的老人，时代的艰辛在我们身上都留下了烙印。我们经历过生活的困苦、环境的磨难、革命的洗礼。峥嵘岁月，坎坷历程，仍尤在目。后直至工作圆满，将建设祖国接力棒交给年轻人，光荣退休，方才觉查，岁月已逝。

时至今日，如何调养身心，安享晚年，成为每个老年朋友们都需要学习的内容。祖国五千年文明为我们留下了极丰富的养生理论和实践，历代名医也有各自的养生理论，

养生的方法在传统文化中也是五花八门，但是面对这么多的养生论，我们该如何择取呢？我们如何从自身的实际出发，吸取中医博大精深营养，为自己找到一条适合自己的健康智慧的长寿之道呢？

以下是我生活中得到一点体会，希望对你的老年生活有所启发，共享祖国的繁华，颐养天年。

一是活到老、学到老、做到老、乐到老。经常接触和学习新生事务，不断练习动手能力，从中得到快乐。

我在技术部门的工作养成的学习习惯，退休后还保持着不同的学习方式和取向，补习保健和健康知识。

老人的健康标准不是疾病而是功能最大程度地保护和恢复功能状态，提高生活质量。所以老年人应该把功能的保护作为追求健康的标准，而不是一味追求没病，那不现实，要正视功能下降的速度，也就是人体越晚进入“失能”阶段越好！

每个老人都能按世卫组织提出的八项标准对照自己，老人的健康是能否独立生活、独立去超市买菜、做简单的饭菜、洗衣服、做简单的家务、接打电话、独立的乘公交车、管理好自己财务、能做到已是很棒的老人。

老年人出现慢病是正常，学会与慢病共存，延缓身体（五脏六腑）衰老的速度，这就是老年人养生的重要，如何做到？

首先是学：使自己明白了看书读的是世界，的路历练人生。人的生命就像一张有去无回的单程票，把握好每天的生活，这样我们就会老的慢一点，就是最好的珍惜！

二、交友

老了身边千万不要缺少几种朋友，寻找真诚的朋友，让你踏实，寻找懂你的朋友，让你舒服；寻找有趣的朋友，让你快乐；寻找乐观的朋友，让你豁达。自己才能在交友中得到健康、得到最大的财富知足。

面对学习和交友，想通了，人老了，追不上的不追、背不动的放下、看不惯的删除、渐行渐远的随意、不属于自己的不要、做自己想做的事、听最想听的声音、见最想见的人，如此而已。

三、自律

1、忘记恩怨，忘记烦恼。心态好、身体好、活出风采，快乐大于一切，学会宽容、所有思怨、烦恼自然丢掉。

2、放弃争吵的心：吵时闹心、吵完伤心、吵闹并不能解决任何问题、心平气和去交流。

3、别自寻烦恼：别为儿女所累，自古是病找人，没有人找病的道理，做聪明人，不自寻烦恼就是不生病，子女家事不掺和，自己生活先过好，对待子女晚辈一视同仁，不偏袒。

4、看透不说破，对人和事，适当糊涂。生命之美无需绚烂，只求活出自己！今天再大的事，到了明天就是小事。人生如行路，一路艰辛，一路风景。做聪明的新老人。

5、少说。嘴中言少，自然祸少，腹中食少，自然疾少，心中欲少，自然忧少，身上事少，自然苦少；大悲无疾大悟无言，缘来珍惜、缘尽就放，做人做事千万别太过。

6、少回忆过去，停止生气、停止抱怨、停止唠叨、停止浪费时间、停止孤独、停止管闲事、停止唠叨、停止节省。钱花出去是财富、留下来是遗产。该走走、该玩玩，趁现在能行动，多看看祖国的大好河山。

7、最好的自律是断、舍、离。斩断物欲、舍病弃物，脱离执念。

曹玉清（女），现年82岁，中共党员，高级工程师，厅级干部已退休，现居深圳，热爱学习，爱好研究老年人科学养生。