长寿之人有什么特征？研究近300位百岁老人发现有一个共同特点！

许多人渴望探寻长寿的秘诀或共性，一项刊发在《自然》子刊的研究就发现，百岁老人的肠道菌群结构竟与年轻人“相似”。

百岁老人肠道有这个特点

俗话说“人老肠先衰”，随着年纪增大，人的消化吸收会变差，吃饭感觉没年轻时候香了，也更容易出现便秘了……北京协和医院临床营养科主任医师陈编写的《肠道顺，一切顺》中写道：肠道就像人体健康的一面镜子，肠道老化时，身体就会出现各种症状。研究选取了1575名广西人的肠道菌群，其中包括297名百岁老人。根据肠道中占主导地位的细菌类型，区分出了4种不同的肠型。其中两种引起了研究者的关注：（1）以拟杆菌属占主导的“肠型1”，也是年轻人的主导类型；（2）以及埃希氏菌-志贺氏菌属主导的“肠型2”，也是老年人群的主导类型。然而，百岁老人肠道中的菌群类型竟兼具了“肠型1”和“肠型2”，还与年轻人有一系列相似之处。百岁长寿老人的肠道微生物组具有与年轻人肠道微生物组相似的特征：

（1）以拟杆菌属为主导类型

（2）微生物各个种类的分布较为平均

（3）有益的拟杆菌的富集

（4）致病菌的消耗和减少

而且，研究团队还对其中45位百岁老人开展纵向分析，间隔1.5年收集他们的粪便样本。分析结果显示，随着年龄的增长，这些老人与年轻人相关的肠道菌群特征得到了维持或增强。

这种与年轻人相关的特征，可能是他们长命百岁的重要因素。

7个习惯帮助肠道菌群健康

1.保持规律作息和饮食

2.饮食选低脂高膳食纤维

3.别等口渴再喝水

4.避免久坐，规律运动

5.避免情绪波动

6.不乱用抗生素

7.不乱吃清肠道的产品

来源：健康时报