新书荐读l《如何在大学里脱颖而出》

中资海派推出的新书《如何在大学里脱颖而出》旨在帮助他们在大学期间实现自我成长、人际交流、学术研究和职业规划的全面发展。

这本书的核心目标是帮助大学生在激烈的竞争中脱颖而出。纽波特通过75条简洁而实用的法则，涵盖了学习方法、生活习惯、时间管理、社交技巧和心态调整等方面，为大学生提供了全方位的指导。

书中的每一条法则都基于作者对哈佛、普林斯顿、耶鲁、斯坦福等名校尖子生的深入采访和研究。这些法则不仅具有理论依据，更经过了实践检验，确保了其可行性和有效性。例如，法则1“不必通读全书”鼓励学生学会高效阅读，法则2“形成一个‘星期天惯例’”则强调了时间管理的重要性。

实用性是本书的一大亮点。纽波特的建议如“每个学期翘翘课”和“与教授交朋友”虽然看似大胆，但背后都有着深刻的思考和实践基础。这些建议不仅能够帮助学生在学术上取得优异成绩，还能在社交和职业发展上取得突破。

本书主要面向大学生，尤其是那些希望在大学期间实现全面发展的学生。无论是新生还是即将毕业的学生，都能从这本书中找到适合自己的建议和指导。

《如何在大学里脱颖而出》的创新之处在于其将大学生活视为一个整体，从多个维度为学生提供指导。书中的75条法则不仅涵盖了学术学习，还涉及了生活习惯、社交技巧和心态调整，帮助学生全面成长。

在当前大学生就业压力日益增大的背景下，这本书提供了一种全新的大学生活和学习方式。通过这些实用的建议，学生不仅能够在学术上取得优异成绩，还能在社交和职业发展上取得突破，这对于提升他们的社会竞争力具有重要的意义。

《如何在大学里脱颖而出》通过75条简洁而实用的法则，为大学生提供了全方位的指导。这些法则不仅基于深入的理论研究，更经过了实践检验，确保了其可行性和有效性。无论是在学术学习还是在社交和职业发展上，这本书都能为大学生提供宝贵的指导和帮助。对于希望在大学期间实现全面发展的学生来说，这本书无疑是一本不可多得的宝典。

《如何在大学里脱颖而出》虽然主要面向大学生，但其中许多法则和建议实际上具有更广泛的适用性，可以为非大学生甚至职场人士提供有益的指导。比如以下法则：

形成一个“星期天惯例”：这可以帮助任何人建立一个高效的周末计划，为下一周做好准备。

与教授交朋友：在职场中，与导师或行业专家建立良好关系同样重要，这有助于职业发展和学习新技能。

担任协会领袖：无论在大学还是职场，领导能力和团队管理技能都是宝贵的资产。

利用50分钟的时间段学习：这种时间管理技巧适用于任何需要提高效率和专注度的场合。

把旧友摆在首位：维护旧有关系在任何社交环境中都很重要，这有助于建立长期的职业网络。

学会放弃：在职场中，学会优先排序和放弃不那么重要的任务是提高效率的关键。

尽早投身研究之中：在职场中，这意味着尽早参与重要的项目和任务，以便积累经验和展示能力。

做好分内之事：无论是在大学还是职场，完成自己的任务并尽力做到最好是基本的职业素养。

一周运动5天：健康的生活方式对于保持工作效率和生活质量至关重要。

与非凡的成功者共处：在职场中，与优秀的同事和领导者共事可以激励自己不断进步。

这些法则虽然源自大学生活，但其背后的理念和策略可以灵活应用于更广泛的生活和工作场景，帮助人们在各自的领域中实现卓越。

畅销书《深度工作》作者卡尔·纽波特

专门写给高校生的干货指南

哈佛、斯坦福、普林斯顿等名校毕业生的一手宝贵经验

《如何在大学里脱颖而出》图书资料

自我成长+人际交流+学术研究+职业规划

4大方面带你进化成为敢想、敢做、敢追求的大学新星!

【基本信息】

书名：如何在大学里脱颖而出

ISBN：9787220108655

作者：[美]卡尔·纽波特

装帧：平装

开本：32开

页码：192页

字数：116千字

印张：6

定价：28元

出版时间：2018年7月

关键词：学习方法 大学生 职业生涯规划 考公考研

图书在版编目（C I P）数据

如何在大学里脱颖而出/（美）卡尔·纽波特著；

赵娟译.--成都：四川人民出版社，2018.7

ISBN 978-7-220-10865-5

Ⅰ. ①如… Ⅱ. ①卡… ②赵… Ⅲ. ①大学生－学生

生活 Ⅳ. ①G645.5

中国版本图书馆CIP数据核字(2018)第151206号

【作者介绍】

［美］卡尔·纽波特（Cal Newport）

麻省理工学院计算机科学博士，分布式算法专家，畅销书作家，高人气博主。

曾以“美国大学优等生荣誉学会会员”的身份毕业于达特茅斯学院，后在麻省理工学院取得计算机博士学位,目前是乔治城大学计算机科学教授。

他创办了深受美国学生欢迎的博客“StudyHacks”(学习黑客)，该博客专注于研究如何深度学习、高效工作。

纽波特还著有《深度工作》《优秀到不能被忽视》等畅销作品。

【内容介绍】

大学里总是有这样一种人，他们不但成绩优异，在各种竞赛中频频获奖，而且身兼各种院、校、班级职务；更让人不可思议的是，他们竟然还有闲暇呼朋唤友、旅游探险！他们是怎样做到的呢？

如果我告诉你“这一切你也做得到”，你肯定觉得不可思议。然而，毕业于达特茅斯大学的著名学者卡尔·纽波特将会告诉你，任何人都可以成为出类拔萃的学生！以下就是他的建议——

△每天穿戴整齐去上课

△每个学期翘翘课

△担当协会领袖

△用3天时间完成论文

△利用50分钟的时间段学习

△关心单科分数，忽略平均分数

△每年申请10项奖学金

△与教授交朋友

△ 把旧友摆在首位

这本独一无二的大学成功指南通过对美国一流大学里的*学生进行一手调查，把他们成功的秘诀提炼成75条简洁又让人惊奇的法则。这些法则已在众多一流大学学生的身上得到验证，它一定会让你在大学里鹤立鸡群，脱颖而出！

【编辑推荐】

推荐理由1：作者卡尔·纽波特是麻省理工学院计算机科学博士，分布式算法专家，畅销书作家，高人气博主。他创办了深受美国中学生欢迎的博客“Study Hacks”（学习黑客），该博客专注于研究如何深度学习、高效工作。

推荐理由2：本书是作者广泛采访哈佛、普林斯顿、耶鲁、斯坦福、达特茅斯、康奈尔等国际名校的尖子生之后，将其有效的经验技巧汇集成75条既简洁又有启发性的法则，涵盖了学习方法、生活习惯与时间管理、社交技巧和心态调整四个大的方面，而且其中不泛“每个学期都应该翘翘课”“应该和教授交朋友”等独特而大胆的建议，但又非常有实用性。

【目录】

目录——75法则

法则 1 不必通读全书 1

法则 2 形成一个“星期天惯例” 4

法则 3 每个学期翘翘课 6

法则 4 一旦领受长期任务，立刻开始动手 8

法则 5 整理你的床铺 10

法则 6 每年申请 10 项奖学金 12

法则 7 创建总体学习计划 14

法则 8 与教授交朋友 16

法则 9 担任协会领袖 19

法则 10 每天都应该读报 21

法则 11 在某方面要比所有人都出色 23

法则 12 不要罗列每日任务 25

法则 13 学会放弃 27

法则 14 不要打盹 31

法则 15 入学第一周就投身到集体活动中去 33

法则 16 围绕“远大计划”展开行动 35

法则 17 选修艺术史和天文学 38

法则 18 每学期至少取得一次最优成绩 41

法则 19 每节课上提一个问题 44

法则 20 尽快投身研究之中 46

法则 21 做好分内之事 49

法则 22 利用好“黄金 50 分钟” 51

法则 23 合理安排闲暇时间 53

法则 24 穿戴整齐去上课 55

法则 25 装点你的房间 57

法则 26 提前两周开始复习 60

法则 27 把闲时练笔当成习惯 63

法则 28 每天单独就餐两次 65

法则 29 给自己找一块“世外桃源” 67

法则 30 尽早选择难度更大的课程 69

法则 31 不要在房间里学习 71

法则 32 学习时间莫“扎堆” 73

法则 33 参加高等课程 75

法则 34 每天都要做作业 77

法则 35 积极参加讲座 79

法则 36 一周运动 5 天 81

法则 37 与旧友保持联络 83

法则 38 多选一门主修或辅修专业 85

法则 39 经常与指导老师会面 88

法则 40 常规的事情不要做 90

法则 41 用 3 天时间完成论文 93

法则 42 “不睡够”与“睡太多”都不可取 97

法则 43 考试前多多放松 99

法则 44 把朋友摆在首位 102

法则 45 不要酗酒，不要酗酒，不要酗酒 104

法则 46 分数不是拿来攀比的 106

法则 47 与非凡的成功者共处 108

法则 48 学会聆听 110

法则 49 尽量别熬通宵 113

法则 50 每天找出值得微笑之事 116

法则 51 使用质量上乘的笔记本 118

法则 52 拥有一本学习进度册 120

法则 53 给日常生活找点乐趣 123

法则 54 设定更高远的目标 125

法则 55 对你的专业院系多加关注 127

法则 56 关心单科分数，忽略平均分数 129

法则 57 无正当理由，不要逃课 132

法则 58 给自己设定截止日 134

法则 59 注意健康饮食 136

法则 60 默默无闻地做义工 138

法则 61 以获得普利策奖为写作标准 140

法则 62 参加社会活动 143

法则 63 最大限度地利用你的暑假 145

法则 64 选择目标，另辟蹊径 149

法则 65 课间不要放松 151

法则 66 不要刻意与人拉关系 154

法则 67 多多发表专栏文章 157

法则 68 好好利用档案柜 159

法则 69 寻找一个隐秘的学习场所 161

法则 70 运用“测试 - 回忆”法学习 163

法则 71 定期清空你的邮箱 167

法则 72 睡前放松一下 169

法则 73 快速开始，缓慢结束 171

法则 74 出国学习一个学期 173

法则 75 不必追求完美 176

【样章】

前言

法则 20

尽快投身研究之中

我们都知道，大学教授除了传道授业以外，还有另外一项职责。尽管大部分教授都乐于跟学生打交道，但他们的活动范围绝不仅限于课堂。在任何大学或研究所里，教授的基本职责之一都是在自己的研究领域中“推动知识进步”。这些知识源自独创性的研究和学术上的创见。简单地说即是，研究是所有活动的根本。

如果你确实想在大学里脱颖而出，你就应该从事研究活动，应该参加你身边的独创性研究机构，牢牢地把握住提供给一名大学生的珍贵机遇，实实在在地给你的专业学术领域做出贡献。

为什么呢？

第一，因为研究的实践就是在对你的智力进行强化训练，它总是充满挑战，不仅能启迪思维，而且还有丰厚的回报。一旦你在学术杂志上发表了类似专栏评论的文章，你曾经写过的小文章就显得微不足道了。

第二，从事研究实践能给人留下深刻的印象。先不谈你毕业后的志向，单是从事过独创性研究这一事实就传递出对你极为有益的信息：你很聪慧，有冲劲，比别人优秀。

第三，没有什么方式能比与教授一起泡在实验室里更能拉近你们之间的关系了。如果你在研究活动中作用重大、功不可没，教授也会对你大力支持，以此作为对你努力的回报。

时机的选择至关重要。在大学里，如果你的研究活动开始得太迟，想做出重大贡献的时间就不够了。入学的第一年你就应该弄清自己的兴趣所在。大一下学期的后半段，你就要开始咨询是否有机会参加研究工作。你只需到相关部门的网站了解目前的研究项目，然后发邮件给那些正在从事你所，感兴趣的工作的教授，告诉他们你有志于在学术领域有所建树，并提及他们研究的一些细节，给他们留下深刻的印象，然后，询问他们是否需要大学生做助手。即使他们拒绝了你，也很可能为你指点迷津，告诉你有谁需要一名助手。

与此同时，你还要密切关注相关的大学生研究基金，这会让你更容易找到接纳你的人。同样的，这么做也不是什么难事儿。

大学生中通常有个错误的观念，认为研究只是科学领域的事。这非常不正确。英语教授和生物学教授一样需要在学术刊物上发表论文。然而，前者可能需要大量搜寻参考资料和摘录书本章节，而后者则可能更关注于创设适宜的实验室环境和算出正确结果，这两类研究都能给你带来益处。不管你的专业是什么，你总能发现你可以参与进去的研究活动。

还有一种错误的观念认为，研究只有在大型院校里才有可能。尽管比起小型文科类学校，大型研究机构的确更注重研究，但这并不是说小型院校没有研究可言。其实，在小型院校里，你倒有这种优势：没有多少大学生参与研究活动，因而你有可能获得更多你感兴趣的机会。

尽早投身到研究之中，就像品尝成功的灵丹妙药，虽然它最容易被忽略，但的确是在大学里脱颖而出的一个最有效的秘诀。珍惜这个机会，可别让它与你擦肩而过。

法则 21

做好分内之事

作为大学生，如果说参加独创性研究是你做得最棒的事情之一，那么不自量力地要求教授派给你更多任务，并且觉得自己理所应当这么做，就是最糟的行为之一了。

你之所以要在大学里尽快地开始研究活动，就是为了使你有更充裕的时间学习证明自己。协助研究工作的头一年，你应该做好分内之事。不要对所有事都充满期望，只是尽你所能提供帮助并随时待命，按时完成工作，尽量使研究小组的工作更加简捷方便。

一旦你对研究项目有所认识后，你就可以开始适度地增加参与量。试试说这句话：“如果你觉得我可以处理，我很乐意效劳。”这样一来，你就可能获得更多任务，而又不会给人留下太唐突的印象。

这听起来似乎是你想提供帮助，事实也的确如此。如果你被委以重任，那就认真地对待这些额外的任务，就像是对待博士论文一样。绞尽脑汁地施展你的才华，让指导你的人对你赞不绝口吧。

如果你真的做到了这些，毕业时你就会成为系里的一颗明星。相反，如果你不但表现得令人不快，还早早地要求别人派给你任务，得到了烦琐的、让你不满意的任务又紧绷着脸，你就会搅得教授们心烦意乱，给他们留下很不好的印象。

如果你能大方得体、热情洋溢地做好分内之事，仔细慎重地对待赋予你的大好机遇，你就能从参与独创性研究工作中最大限度地受益了。

推荐人 姜禹安

（姜维勇笔名禹安，文化学者、作家、资深媒体人。深圳大学城市文化研究所特约研究员，深圳公共管理学院特聘教授，全国品牌故事大赛深圳赛区评审组专家深圳读书月-深圳之窗阅读导师、城市阅读推广人）