正气是生命之根

保养正气 健康长寿

道家经典著作《抱朴子内篇·黄白》，强调生命之存亡、年寿之长短，不是决定于天命，而是取决于自身。

人体疾病的发生和早衰的根本原因，就在于机体正气的虚衰。

精气充盈，血脉流通，从而能扶正祛邪保健康长寿。

《寿亲养老新书》对保养人体正气做了概括：“一者少言语，养内气；二者戒色欲，养精气；......五者莫嗔怒，养肝气；六者美饮食，养胃气......”。人体诸气得养，则正气旺盛，人之精力充沛，健康长寿。

保养正气，就是保养精、气、神。保养精、气、神的根本，在于保养脾肾。脾为人体后天之本，肾为先天之本。要想维护人体生理功能协调统一，保养脾肾至关重要。

肾，藏精、主水、纳气。精是构成人体的基本物质，也是主宰人体生命活动的全过程。人之有肾，如树木有根。调养肾精的方法，要从多方面入手，节欲保精、运动保健、导引补肾、按摩益肾、食疗补肾、气功调养、药物调养等。

脾胃为气血生化之源，脾胃强弱是决定人之寿夭的重要因素。人体肾精充盈，有赖脾所化生的水谷精微的补养。精气充盈，人就会延年益寿。

我是个高龄人。精、气、神较好。如何调养脾肾？

坚持心态养生。脾胃不好的人，70%与情绪有关。精神愉快、乐观、开朗，有利气血通畅。“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”，劝君放开胸怀做人、处事，血压都会处于正常，人的五脏六腑协调，人体自然处于健康状态。

把好饮食关。每天早上，食一定数量的枸杞子和3-4粒红枣。其功效是补肾、健脾，人的先天与后天都受益。我食了近30年，效果理想。脾胃忌食油腻难消化、刺激性过极的食品。一天三餐，清淡度日。

养成良好的生活习惯。早睡早起，勤锻炼身体，坚持人体穴位按摩。如百会穴，是益气壮阳首选穴。还长期按摩足三里、涌泉穴、关元穴等。

重视头疗、泡脚。顾请专业人士泡脚时间10多年；头疗动作，基本上是自己做。至今，双腿毛病不多，走路尚好。思维清晰、灵活。

董旭素

2021年7月18日