空巢老人的心理健康促进

空巢老人作为人口老龄化过程中比较突出的社会现象，对社会发展具有一定的影响，是当前和今后政府和社会必须高度重视的问题。“空巢家庭”成批出现，给老年人带来了诸多的心理问题，若适应不好极易诱发各种身心疾病，给家庭和社会带来各种困难。

一般空巢老人的心理特点大致有以下四种：

1、失落感与孤独感突出

2、自我价值弱化

3、亲情关系淡化

4、主观幸福感减弱 

长期保持这些负面心理状态不利于老人的身心健康，必须采取合适的手段干预。在此，我们对广大老年人提出6项建议：

一、让宠物陪伴生活。可以养宠物，来缓解寂寞感。但应注意宠物的卫生，要防猫抓热狂犬病等传染病。

二、以音乐润色生活。悦耳的乐曲，是一种天然镇痛和镇静剂，有助于消除闷闷不乐的情绪和肌体疲惫。聆听音乐，会感到生活丰富而多彩。

三、保持豁达大度的生活态度。人在生活中经常会碰到不顺心的事，有些事只要想得开，就能放得下，不要钻牛角尖，应该是得之不喜，失之不忧。这对身体健康十分有益。

四、克服不良习惯，享受健康生活。人们虽各有不同，但过健康、文明的生活则是一致的目的。一些不良的生活习惯，如过多地嗜好烟酒，鏖战玩牌，不讲究卫生，生活无序等等必须克服。健康长寿是靠自己争取的。

五、善交友，交好友。多参加社交活动，广交知心朋友，与知己者经常倾诉衷肠，赢得友人的理解和同情。真挚的友情，往往健康之良策。

六、子女多沟通，“空巢”不“空心”。而且哪怕子女远离家乡，如果能够利用现代的一些先进的技术和父母保持沟通和交流，做到分而不离，实现真正意义上的“空巢”不“空心”，老人就会觉得会有幸福感，这样可以有效缓解老人的心灵空虚感。